1. アプリを起動
iPhone/iPod touchのホーム画面でアプリアイコンをタップします。
初めてアプリを起動するときは、設定画面が表示されるので、ここに身長と目標体重を入力して、OKを押します。
体脂肪率入力を使用する場合は、「体脂肪率」スイッチをオンにして下さい。また、出来事メモ機能を使用する場合は、「出来事メモ」をオンにして下さい。
*この設定は初めて起動するときに一度だけ必要です。設定画面でいつでも変更できます。
2. 体重と体脂肪率を入力
体重を入力して、OKを押します。入力した日時が測定の日時として自動的に記録されます。
体脂肪率入力をオンにした場合は、続けて体脂肪率を入力して、OKを押します。（体脂肪率入力をオンにしなかった場合は、この画面は表示されません。）
*体重・体脂肪率はお持ちの体重計で測定してください。このアプリは体重・体脂肪率測定機能はありません。
*キーを押すときの音は設定画面で消すこともできます。
体重はできる限りいつも同じ時間帯と状態で計りましょう。朝と夜に一度ずつ測定して記録することお勧めします。
一日のうち、体重は朝（排泄後）が一番軽く、夜（夕食後）が一番重いことが一般的に知られています。夜に計ったときに、その日の朝と同じくらいで翌朝少し軽くなっていると、体重は減少傾向にあるとみられます。
体重は状況により変化するのが普通です。短期的な増減よりも、長期的な傾向に注目しましょう。
3. グラフで傾向を確認
OKボタンを押すと、グラフ画面に切り替わります。
これまでの経過と、目標体重まであとどれぐらいかを確認しましょう。
4. メモを書いたり、Twitterに投稿
お好みに応じて、ひとこと反省などのメモを書いたり、Twitterに投稿したりできます。増減の原因を振り返ったり、モチベーションを高めるツールとして活用しましょう。
これらはより深く使いたい方向けの機能で、必須ではありません。まずは毎日体重を記録することがいちばん大切です！
基本的な使い方がわかったところで、ここからは各機能の詳しい説明を見ていきましょう。